전체 글11 잠을 못 자는 이유와 푹 잘 자는 방법 좀처럼 잠들지 못하거나 아침까지 숙면을 취하지 못하는 등 수면의 고민을 안고 있는 분들이 적지 않습니다. 잠을 잘 수 없는 원인으로는 다양한 요소를 생각할 수 있는데다, 여러 원인이 있는 경우도 많아 좀처럼 해결할 수 없는 경우도 있습니다. 따라서 다양한 각도에서 원인을 찾아 하나씩 개선해 나가는 것이 중요합니다. 이 포스트에서는 잠을 못 자는 원인, 아침까지 잠을 잘 자는 방법, 한순간에 잠을 잘 수 있는 방법에 대해 소개하겠습니다. 잠을 못 자는 이유 1. 신체적인 이유 - 기침, 호흡곤란(천식, 기관지염 등) - 답답함, 흉통 고통(기흉, 고혈압, 심장병 등) - 통증(당뇨병, 관절염 등) - 가려움증(알레르기, 두드러기, 건조 등) 신체적인 이유에는 여러 증상이 있기 때문에 스스로도 원인을 자각하.. 2024. 1. 23. 기후 동행카드와 k-패스 비교 이번 포스트에서는 이번 달 27일부터 시행하기 시작하는 기후 동행카드와 5월부터 시행하는 k-패스 중 어느것이 더 효율적인지 비교해보겠습니다. 정부와 지방자치단체가 각각 대중교통 지원사업으로 통합하고 있습니다. 국토교통부가 서울시(기후동행카드), 경기도(더경기패스), 인천시(아이패스)의 교통지원 인력 시행을 앞두고 통합교통비 지원 방안 마련에 머리를 맞대기로 했습니다. 현행 기준대로 시행될 경우 지역과 이용금액에 따라 교통 할인 제도에 차이가 생겨 혼란이 발생할 수 있습니다. 22일 국토교통부에 따르면 정부는 서울·경기·인천시와 협력해 수도권 통합 교통비 지원을 위한 최적의 방안을 도출하기 위한 연구용역을 추진할 계획입니다. 같은 날 국토교통부는 서울시, 경기도, 인천시, 한국프레스센터에서 대중교통 지원.. 2024. 1. 22. 다섯 가지 술에 취하지 않게 마시는 방법과 숙취 방지법 연말 연초가 되면서 술을 마시는 사람이 늘었습니다. 연초에는 특히 막 스무 살이 된 사람들이 많은 술자리를 가지고, 대학에서도 술자리를 갖게 되는데요, 이번 포스트에서는 술에 취하지 않게 마시는 방법과 숙취 방지법에 대해 알아보겠습니다. 1. 술에 취하지 않게 마시는 법-술자리 전 할 일 - 바나나나 사과를 먹는다. 바나나와 사과의 공통점은 칼륨이 많은 음식이라는 것입니다. 알코올에 이뇨 작용에 의해 체내의 칼륨이 필요 이상으로 배출됩니다. 칼륨이 부족하면 몸이 쉽게 피로해지고, 다음 날이 매우 힘들어지는데요, 따라서 술을 마시기 전에 칼륨이 함유된 음식을 먹으면 숙취를 예방할 수 있습니다. 칼륨이 함유된 음식은 생이 아니어도 됩니다. 바나나 칩스나 시간이 없다면 술자리 전 편의점에서 야채 주스를 사마시.. 2024. 1. 18. 고기를 끊으면 생기는 증상과 이를 보충할 수 있는 음식 한 연구에 따르면 고기를 끊게 되면 골절도가 올라간다는 결과가 나왔습니다. 이에 대한 이유와 부족한 영양소를 보충할 수 있는 음식에 대해 알려주려고 합니다. 고기를 끊으면 생기는 증상: 골절도 증가 대체로 칼슘과 단백질의 섭취량이 적은 비건(일체의 동물성 식품을 섭취하지 않는 사람)은, 고기를 먹는 사람에 비해 총골절 위험이 높아지고, 고관절 등 특정 부위의 골절 위험이 상승하는 것이 밝혀졌다. 또, 계란이나 우유, 생선은 먹지만 고기는 먹지 않는다, 라고 하는 사람도 고관절 골절의 위험이 높아진다고 합니다. 관련 분야의 전문가는 이렇게 말했습니다. 이는 다양한 식생활을 하는 사람의 전체적 및 특정 부위 골절 위험에 관한 최초의 포괄적인 연구입니다. 비건은 총 골절 위험이 높고 고기를 먹은 사람과 비교해.. 2024. 1. 18. 이전 1 2 3 다음
